EXERCÍCIOS

São um conjunto de rotinas de treino para fazer em casa (2 exemplos em cima). São os exercícios que importa fazer fora da aula. Porque aceleram a sua aprendizagem entre os treinos.

Em formato vídeo, com explicações escritas sobre tempos de treino, séries e descanso. Fornecem sempre pequenos detalhes abordados nas aulas.

São vídeos gratuitos para todos os nossos alunos.

Ideais para quem quer melhorar as suas ferramentas, pois são fáceis de seguir e estruturados na sua progressão.

Quem já os experimentou teve resultados fantásticos.

Não se trata de treinar para suar. Mas sim de suar a treinar.

Para começar o treino connosco, pode aderir a:

Escolas (aulas semanais)

Caves (treino de garagem)

Grupos de estudo (formação contínua)

Cursos (formação compactada em poucas horas / ideal para grupos)

Estamos à sua espera.